Atelier Hatha Yoga, Sophrologie et Relaxation aux bols tibétains.
Samedi 4 Mars de 10h00 à 11h30
Si vous vous sentez fatigué(e) après une semaine de travail, offrez-vous un moment calme
pour vous resourcer et pour apprendre à vous détendre.
Déroulement : Travail sur la respiration (pranayama), postures de yoga (asanas) et relaxation
guidée au son des bols tibétains (sophrologie).
Durée : 1h30
Tarif : 20 €
Intervenante : Francesca, Professeur de Yoga et Sophrologue

Atelier Yoga, Tarentelle et Sophrologie.
Samedi 4 Mars de 14h30 à 16h00
Dans cet atelier venez mettre votre corps en mouvement à travers le yoga et la danse, pour
découvrir le pouvoir thérapeutique et libératoire de la tarentelle, ainsi que le lien entre cette
danse traditionnelle italienne et la pratique du yoga et de la sophrologie. Un travail intuitif et
sensible, qui permet de canaliser son énergie et ses émotions à travers le mouvement.
Déroulement : Introduction et présentation de l’atelier, Travail sur la respiration, Mise en
mouvement et postures yoga, Apprentissage de la danse : rythmique, pas de base,
mouvement des bras et déplacements dans l’espace, notions sur la symbolique gestuelle de
la tarentelle et sur la correspondance avec les chakras, Danse libre, Sophrologie et Relaxation
guidée.
Durée : 1h30
Tarif : 20€
Intervenante : Francesca -Yoga, Sophrologie et Danses traditionnelles Italiennes

Atelier de Yoga, Méditation et Dessin
Samedi 11 Mars de 10h à 12h
Une séance de yoga, centrée sur le thème de l’encrage, de l’équilibre intérieur et de la
conscience de soi, suivie par une méditation guidée et par un atelier de dessin et
d’expression artistique sur la thématique de l’arbre. Venez visualiser et dessiner votre arbre
intérieur.
Déroulement : Présentation de l’atelier et des intervenantes, Travail sur la Respiration,
Postures Yoga, Méditation guidée, Cours de dessin avec pastels aquarellables (matériel
fourni sur place), pratique artistique libre.
Durée : 2h
Tarif : 30€ (Hors abonnement/carnet)
Intervenantes : Constance D’Ortigue, Artiste Peintre & Francesca Bavecchi Loison, Professeur
de Yoga et Sophrologue

Atelier de Hatha Yoga en langue italienne.
Samedi 11 Mars de 15h00 à 16h00
Une séance de yoga en langue Italienne : un moment de détente et également de rencontre
et de partage.
Durée : 1h30
Tarif : 20€
Déroulement : Présentation de l’atelier et des participants, pratique du Hatha Yoga,
Relaxation, partage autour d’une tisane ayurvédique.
Intervenante : Francesca, Professeur de yoga et sophrologue

Séance de groupe de Sophrologie pour mieux dormir, à l’occasion de la
journée nationale du sommeil.
Samedi 18 Mars de 10h à11h
La sophrologie est une méthode efficace pour vaincre la fatigue et les troubles du sommeil. A
travers des techniques de relaxation corporelle et de visualisation, on apprend à se détendre
et on retrouve confiance, en prenant conscience de ses capacités et de ses ressources
positives.
Déroulement : Présentation de la sophrologie pour le sommeil, Mise en mouvement,
relaxation guidée, observation de ses ressentis, échange.
Durée : 1h
Tarif : 15€ (Inclus dans votre abonnement/carnet)
Intervenante : Francesca, Professeur de yoga et sophrologue

Se préparer au Printemps à travers le Yoga et la Sophrologie.
Samedi 18 Mars de 14h30 à 16h30
Voici un atelier pour vous octroyer une parenthèse bien-être et pour vous préparer au
printemps : une séance de Sophrologie avec Caroline, pour se libérer des tensions, faire son
ménage intérieur et laisser l’hiver loin derrière, suivie par une séance de Yoga et de
relaxation aux bols tibétains avec Francesca, pour se dynamiser et accueillir le printemps les
bras grands ouverts.
Déroulement : Présentation du programme de l’atelier, Séance de sophrologie avec Caroline,
Séance de yoga avec Francesca, Relaxation, Temps d’échange et de partage.
Durée : 2h
Tarif : 30€ (hors abonnement/carnet)
Intervenantes : Caroline Marini, Sophrologue & Francesca Bavecchi Loison, Professeur de
Yoga et Sophrologue

Atelier Danse Afro, Yoga et Sophrologie
Samedi 25 Mars de 15h00 à 17h00
Cet atelier s’articule autour de deux temps : un premier temps dansé pour éveiller et
stimuler les 5 premiers chakra/centres d’énergie du corps grâce à des mouvements faciles de
danse africaine, dans la joie, l’énergie et le partage, suivi d’une séance de sophrologie et
méditation guidée pour vous détendre, observer vos ressentis corporels, émotionnels et
énergétiques en intégrant les bienfaits de la danse. Une invitation à voyager en soi.
Déroulement : Présentation de l’atelier, échauffement, apprentissage de la danse autour des
5 chakras, danse libre et impro, séance de sophrologie et relaxation aux bols tibétains.
Durée : 2h
Tarif : 30€ (hors abonnement/carnet)
Intervenantes : Natalie Quirin Danseuse Afro et professeur de Hatha Yoga & Francesca
Bavecchi Loison, Professeur de Yoga et Sophrologue.