Le déroulement des séances de yoga :
L’arrivée au studio se fait cinq minutes avant le démarrage de la séance, afin de permettre un court moment d’échange autour de son état du jour et de signaler des gènes et douleurs éventuelles. Des ajustements et des variations personnalisés pourront alors être proposés en fonction de la situation. Pour les nouveaux inscrits, un temps d’échange est également prévu autour de la pratique, de la respiration et d’autres questions éventuelles. Les séances comprennent des postures, des exercices de respiration et de visualisation, et des moments de détente. Il n’y a aucune performance à accomplir, on travaille dans l’écoute de soi et dans la bienveillance envers soi-même.
Le déroulement des séances de sophrologie :
Lors de la première séance, on échange et on fixe ensemble un objectif. On définit alors le nombre de séances et le temps d’entraînement individuel hors séances nécessaire pour l’atteindre, puis on découvre la pratique à travers des exercices.
Avec les informations collectées pendant l’anamnèse de la première séance, le sophrologue met en place un protocole personnalisé : chaque séance sera conçue et adaptée à la personne ou au groupe en fonction du déroulement de l’accompagnement.
En pratique, on commence par des exercices dynamiques puis on réalise un exercice de relaxation et de visualisation guidée. Un bref moment d’échange ouvre et clôture chaque séance : cela permet au pratiquant de prendre conscience de ses ressentis corporels et émotionnels, et au sophrologue d’adapter et personnaliser sa pratique en fonction de l’évolution de chaque accompagnement.
Séances Collectives de Yoga et de Sophrologie :
10€ Cours d’essai
18 € Cours Unité
85 € Carnet de 5 Cours (17€ la séance) Valable 6 mois
160€ Carnet de 10 Cours (16€ la séance) Valable 1 an
300€ Carnet de 20 Cours (15€ la séance) Valable 1 an
600€ 1 Cours au choix par semaine pendant 1 an
850€ Cours Illimités pendant 1 an
Séances Individuelles de Sophrologie :
50€ Séance individuelle de Sophrologie
240€ Carnet de 5 séances individuelles de Sophrologie
360€ Carnet de 8 séances individuelles de Sophrologie
Yoga et Sophrologie pré et post natal :
20 € Cours Unité
85 € Carnet de 5 Cours (17€ la séance) Valable 6 mois
50€ Cours Yoga et Sophrologie Individuelle ou Duo – Futurs Parents
Yoga Parent-Enfant :
20€ Cours Unité 1 parent+ 1 enfant (supplément de 5€ pour le 2eme enfant)
Les ateliers du weekend :
35€ Atelier collectif 2 heures (hors carnet)
25€ Atelier collectif 1h30 (hors carnet)
Séances en Entreprise/ Association/ Etablissement de santé :
120€/ Heure Séance collective de yoga et sophrologie
Les Ateliers et Stages pour Enfants de 6 à 10 ans :
Yoga, Eveil aux langues étrangères (anglais, chinois, italien), Musique Intuitive.
60€/ Mois Atelier du mercredi 2 heures – Inscription annuelle
105€/ Semaine Stage des vacances 5 demi-journées
Terra Yoga Studio . Centre de Yoga et de Sophrologie . 9 rue Ferdinand Rey, 13006 Marseille . www.terrayoga.fr